KYYKYN LYHYT OPPIMÄÄRÄ

Huomioi siis kyykätessä seuraavat tärkeät seikat:

• Ota tanko epäkkään yläosan päälle ja tuo kyynärpäät tangon alle.

• Pidä liikettä tehdessäsi paino tasaisesti koko jalan päällä.

• Polvet taipuvat varpaiden kanssa samaan suuntaan (polvi taipuu kakkosvarpaan päälle)

• Pidä keskivartalo jämäkkänä.

• Ylhäällä otetaan happi sisään (kasvatetaan vatsa- ja rintaontelon painetta), ja vasta ylös tullessa puhalletaan ulos.

• Tee kyykkyjä huolellisesti, ”yksi toisto kerrallaan”, vaikka pidempää sarjaa tekisitkin. Näin saadaan hyvä keskittyminen jokaiseen toistoon.